神獸即將歸籠，暑假余額已不足。經(jīng)歷了一個暑假，孩子的視力狀況可能無形中已經(jīng)發(fā)生了變化。長時間居家、使用電子產(chǎn)品、書寫姿勢不規(guī)范、戶外時長無法保證等，都可能對視力造成不良影響。北京愛爾英智眼科醫(yī)院視光科唐琰主任提醒廣大家長朋友，在忙著為孩子準(zhǔn)備新學(xué)期學(xué)習(xí)用品的同時，千萬別忘了關(guān)注孩子的視力健康，開學(xué)前做一次全面的視力檢查非常重要!

　　開學(xué)前，給孩子眼睛做個“體檢”

　　唐琰主任介紹：通過全面的檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)視力問題，及時干預(yù)，避免近視度數(shù)過快增長。針對學(xué)齡兒童青少年，建議每3-6個月進(jìn)行一次視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)跟蹤孩子的視力變化。常規(guī)的近視篩查一般包括：

　　視力檢查：了解孩子目前的視力狀況，判斷是否達(dá)到該年齡段的正常水平。

　　電腦驗(yàn)光：初步了解孩子的屈光狀態(tài)，是否存在近視、遠(yuǎn)視或散光。

　　散瞳驗(yàn)光：對于首次檢查或度數(shù)變化較大的孩子，散瞳驗(yàn)光可以排除假性近視，獲得真實(shí)的屈光度數(shù)，是獲得眼睛真正屈光狀態(tài)的前提。

　　眼軸測量：監(jiān)測眼軸長度的變化趨勢，是評估近視發(fā)生和發(fā)展的重要指標(biāo)。

　　視功能檢查：評估雙眼協(xié)調(diào)能力，排除斜視、弱視等問題。

　　做好近視管理“四查一建檔”很重要

　　暑假期間，在關(guān)注孩子的近距離用眼行為，改善照明環(huán)境的同時，還要關(guān)注孩子近視發(fā)展四個階段，做好近視管理“四查一建檔”。

　　還沒近視做預(yù)防，要查“遠(yuǎn)視儲備”;疑似近視做鑒別，要查“真假近視”;已經(jīng)近視做控制，要查成為高度近視的風(fēng)險;高度近視做補(bǔ)救，要查高度近視并發(fā)癥。同時，通過給孩子建立屈光發(fā)育檔案，動態(tài)了解孩子眼睛情況，做好從預(yù)防到控制的全過程近視管理，才能讓孩子在成長路上擁有清晰視界。

　　已經(jīng)近視了，如何延緩度數(shù)增長？

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)視力下降，家長應(yīng)保持冷靜，采取科學(xué)的矯正和控制手段：

　　1、立即就醫(yī)，區(qū)分真假近視

　　盡快帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做(散瞳)驗(yàn)光、雙眼視功能、眼軸等檢查，確認(rèn)是真性近視還是假性近視。

　　2、科學(xué)配鏡，控制度數(shù)增長

　　如果已經(jīng)確診近視，應(yīng)選擇適合孩子的近視防控手段及產(chǎn)品，一般來說，近視矯正方式有：普通框架眼鏡、多點(diǎn)離焦框架眼鏡、角膜塑形鏡(OK鏡)等。每個孩子近視程度和眼部條件不同，應(yīng)在醫(yī)生的幫助下選擇合適的方案。

　　3、定期復(fù)查，及時調(diào)整防控方案

　　選擇好合適的近視防控方案，并不意味著一勞永逸哦，定期復(fù)查也很重要。一般來說建議3個月復(fù)查一次，以便醫(yī)生可以及時了解防控效果，如果效果達(dá)不到預(yù)期，可以及時調(diào)整防控方案。

　　4、調(diào)整用眼習(xí)慣，減少眼睛負(fù)擔(dān)

　　遵循"20-20-20"法則：每用眼20分鐘，看20英尺(約6米)遠(yuǎn)的物體20秒。每天戶外活動2小時：戶外陽光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。即使只是散步、騎車，也能有效預(yù)防近視。保持正確用眼姿勢：看書、寫作業(yè)時做到"一拳一尺一寸"：胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺(約33厘米)，手指離筆尖一寸。使用電子設(shè)備時，屏幕與眼睛的距離保持在50厘米以上。改善用眼環(huán)境：學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的護(hù)眼臺燈，放在非慣用手側(cè)前方。

　　5、保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

　　學(xué)齡的兒童青少年應(yīng)保證充足的睡眠時間，長期睡眠不足會影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致視力下降。在日常飲食上，應(yīng)多吃富含維生素A、葉黃素、DHA的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等。適當(dāng)補(bǔ)充護(hù)眼營養(yǎng)素，如葉黃素酯、藍(lán)莓提取物等。

　　眼睛是心靈的窗戶，讓孩子擁有一個清晰的“視”界，是每一位家長和眼科醫(yī)護(hù)工作者的共同心愿。近視防控不是“一個人的戰(zhàn)斗”，而是家庭、學(xué)校、社會的共同責(zé)任。新學(xué)期即將開始，讓我們攜手努力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)防控近視，為他們的光明未來保駕護(hù)航!

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